В новом провокационном реалити-шоу «Спокойно ночи, мужики!» с 31 января появится герой не понаслышке знакомый с жизнью под прицелом скрытых камер.

Некогда самая популярная пара проекта «Дом-2» – Алена Водонаева и Степан Меньшиков – снова вместе! Правда, всего на несколько дней и только в рамках откровенного реалити телеканала ДТВ.

Ведущая Алена уже замужем и воспитывает маленького сына, а вот Степан до сих пор в поиске. Поэтому решил себя попробовать еще в одном реалити-шоу - оказаться «первым парнем» среди прекрасных девушек, вычислить, которая из них свободна, и по возможности уйти из проекта победителем, да еще и с денежным призом в придачу. А главное, Степану интересно, как Алена Водонаева будет реагировать на его рандеву с участницами.

- Все дело в моем тщеславии, - комментирует свое участие в шоу Степан, - это тот конек, который движет мной постоянно. Мне нравится быть в центре внимания: в данном случае и девушек, и телезрителей. И потом, приятно, когда за тебя борются сразу несколько очаровательных девушек, это каждому мужчине понравилось бы.

Victoria Bonya Моя подруга Лера Кудрявцева учит меня правильно есть и при этом не набирать вес
"Ешь и худей!" на ТНТ ВИДЕО

Моя диета

      Victoria Bonya
      Я убеждена, что хорошая фигура может быть лишь у того, кто следует правилам рационального питания. Сама я выделяю для себя и рекомендую всем желающим следующие догмы:

      • В рационе не должно быть блюд, перенасыщенных плохим холестерином – стоит полностью исключить или максимально ограничить потребление мяса (кроме диетического мяса птицы), а также любых обжаренных или содержащих большое количество жира продуктов
      • Ежедневное меню необходимо разнообразить, включая в него достаточное количество различных фруктов, овощей и зелени
      • Пить стоит чистую воду, натуральные (желательно, свежевыжатые) соки и зеленый чай
      • Чтобы фигура была действительно красивой, необходимо ежедневно выделять время на физические упражнения (совсем необязательно выбирать для этого сложные и длительные комплексы)
      • Для усиления кровообращения и повышения тонуса мышечной ткани стоит уделять внимание массажу

      - Меня постоянно спрашивают: "Существует ли диета Виктории Боня?"

      В принципе, моя фигура не нуждается в соблюдении диет, но всё же, к одной из таких методик я, время от времени, прибегаю:
      Данная диета рассчитана всего на 3 дня – в день можно съедать не более 3-х белков и 3-х грейпфрутов, чередуя их между собой (половина грейпфрута, затем половина белка и т.д.). Эту «пищу» стоит запивать несладким зеленым чаем и водой без газа (без ограничений).

      - На чем основано действие диеты?
      Прежде всего, данная диета полагается на диетические свойства грейпфрута – его богатый состав помогает кишечнику нормально функционировать, усиливая перистальтику. Грейпфрут содержит органические кислоты и эфирные масла, которые стимулируют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость и способствуют сжиганию жиров.

      - Недостатки
      Употреблять в таком количестве грейпфруты может далеко не каждый – противопоказаниями являются такие заболевания, как: язвенная болезнь желудка или двенадцатипёрстной кишки, острый нефрит, гастрит с повышенной кислотностью, энтерит, гепатит, колит и холецистит. Грейпфрутовый сок раздражающе действует не только на почки, но и на слизистую оболочку желудка и кишечника. И ещё... Данной диеты лучше не придерживаться дольше указанного срока – это может привести к обратному результату и организм с избытком восстановит вес сразу после введения привычного меню.

      - Результаты
      Соблюдая эту диету можно потерять от 5 до 7 килограммов лишнего веса, поэтому периодически к ней прибегать все же стоит (если есть для этого предпосылки, и нет противопоказаний).

      ___________________________________________________________________

      P.S. Для тех, кто, по каким-либо причинам, не может соблюдать эту диету, я рекомендую делать разгрузочные дни: например, среда и пятница (два дня в неделю вполне достаточно!). В эти дни надо пить много воды и чая и не есть, кроме растительной пищи, ничего!